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2.3.2010

2.3.3010

Essen:
Frühstück: 150gr Joghurt = 90kcal, 1 banane = 100kcal

Zwischendurch: 1 Clementine = 69kcal, 90gr Ananas = 54kcal

Mittag: 1 Banane = 100kcal (vor dem Sport Wink )

Abend: 2 Eier = 84kcal, Margarine (hat meine ma zum anbraten rein gemacht -.-) = 35kcal, Weisskrautsalat = 110kcal
= 642kcal



Sport:


  • 40min laufen = -363kcal
  • 30min Seilspringen = -340kcal
Tagesbilanz: -61kcal

Fazit: Joa ganz gut...hätte wieder mehr Sport sein können ....
2.3.10 19:48


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29.2.2010 + 1.3.2010

1.3.2010

Essen:
Frühstück: 120gr Ananas =70.8kcal, 200gr Joghurt = 120kcal

Mittag: 120gr Ananas = 70kcal, 1 Apfel = 100kcal

Abend: 200gr Nudel = 280kcal, 300gr Weißkraut = 66kcal
= 706.8kcal


Sport:


  • 30min Inlineskaten= 244kcal
  • 30min Seilspringen = 340kcal
  • 20min Billys Bootcamp = 113kcal
______________________________________
Kalorienergebniss: 9.8kcal

Fazit: Ja ganz ok. Hätte aber mehr Sport sein können!

 

 

 

 

 

29.2.2010

Essen:

Frühstück: 1 Vollkorntoast =88kcal, 1 Ei = 84kcal

Mittag: Spargelcremesuppe (weight watchers) = 48kcal, 1 Scheibe Ananas = 100kcal

Abend:
DEN REST DES TAGES GEFRESSEN!!!!!

Sport:

1.3.10 19:38


27.2.2010

27.2.2010

Essen:


Frühstück: 100gr Joghurt = 60kcal, 200gr Ananas = 118kcal (das nächste mal sollte ich mich vorer über den kaloriengehalt schlau machen....)

Mittag: 1 Portion Tortellini + Käsesoße (so wenig wie möglich) = 300kcal

Nachmittag: ICH WUSSTE ES!!! FA: 1 Laugenbrötchen = 232kcal, 1 Käsebrötchen= 150kcal, 2 Duplo = 190kcal, 1 Joghurt = 217kcal, Tortelini = 150kcal, Ananas = 50kcal, 1 banane = 100kcal = 1098kcal

Abend: /

= 1567
minus
Sport:
- 25min Inlineskaten= 268kcal
- 30min Krafttraining = 270kcal
- 60min Trampolin = 303kcal
- 20min Power-Seilspringen = 270kcal

Gesamtkalorien: 456kcal

Fazit: SCHEIß FA!!! Aber wenigstens war ich so mal wieder gezwungen viel Sport zu machen...-.- und ich hoffe mein Stoffwechsel ist dadurch schön in Schwung gekommen...Wenigstens habe ich die 400kcal heute halbwechs hinbekommen...
27.2.10 19:10


26.2.2010

26.2.2010

Essen:

Frühstück: 1 Vollkorntoast = 88kcal, 30gr Cottage Cheese = 31kcal

Mittag: /

Abend: 200gr Kartoffeln = 138kcal, Rote Beete Salat = 85kcal


Sport:

/

Kalorien insgesamt: 342kcal
Fazit: Ja ich finde es ganz gut^^
26.2.10 20:15


24.2.2010

24.2.2010

Essen:


Frühstück: /

Zwischendurch: 1 Kaffe

Mittag: 1 Energiedrink =35kcal, 1.5l Coke Zero = 2kcal, zuckerfreie Bonbons = 50kcal

Abend: 1 Erdbeeryoghurt = 81kcal
= 166kcal

Sport:
- Bauchworkout = - 50kcal
- 2.5min Seilspringen xD
(vielleicht werde ich nachher noch mehr Sport machen^^)

Kalorien insgesamt: 116kcal
________________________________
Fazit: Ja ist ganz gut für heute xD Hab trotzdem ein schlechtes Gewissen wegen den Bonbons, aber es geht^^
24.2.10 19:15


23.2.2010

23.2.2010

Essen:
Frühstück: 1 Vollkorntoast = 88kcal, 30gr Cottage Cheese = 31kcal (+Gewürze^^)

Mittag: /

Abend: Kartoffelauflauf 200gr = 178kcal, Feldsalat (essigsoße+Gewürze) = 14kcal, 1 Banane = 95kcal
311kcal


Sport:
/

Kalorien gesamt: 406 kcal

Fazit: Super^^ Wieder bestanden Wink und ich hatte heute überhaupt keinen Hunger Very Happy
23.2.10 19:18


22.2.2010

22.2.2010

Essen:

Frühstück: 1 Erdbeeryoghurt = 81kcal

Mittag: /

Abend: 200gr Kartoffeln = 138kcal, Spinat = 36kcal
= 255kcal


Sport:
- 30min Dauerlauf
- Bauchworkout
(ich werde allerdings keine Kalos für den Sport abziehen Wink )

Kalorien insgesamt: 255kcal

Fazit:
Super Tag^^ und ich war heute Nachmittag kurz davor Schokolade zu essen ^^
Habs nicht gemacht ! *yay*
Ein weiterer bestandener Tag des Bootcamps^^
22.2.10 18:27


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